5 lưu ý để có đôi mắt khoẻ đẹp dành cho dân văn phòng

Dân văn phòng phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính nên nếu không chăm sóc mắt đúng cách có thể gây ra tình trạng mệt mỏi cho mắt, thậm chí giảm thị lực. Hãy cùng Điện máy XANH tìm hiểu cách chăm sóc mắt hiệu quả cho dân văn phòng trong bài viết dưới đây nhé!

1Giữ vệ sinh mắt hằng ngày

Giữ vệ sinh mắt sẽ giúp mắt tránh khỏi sự viêm nhiễm đến từ vi khuẩn trong không khí, mồ hôi hay hóa chất. Hằng ngày, sau khi về nhà, bạn nên rửa sạch bụi bẩn bám trên mi mắt. Đối với các dụng cụ trang điểm mắt như chì kẻ mắt, mascara, kính áp tròng,… bạn cũng cần chú ý giữ vệ sinh sạch sẽ, tránh lây nhiễm bụi bẩn cho mắt.

Ngoài ra, bạn nên giặt khăn mặt sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn cho mắt. Bạn cũng có thể dùng dung dịch nhỏ mắt, khi dùng bạn nên chọn dung dịch được kiểm chứng an toàn và sử dụng với liều lượng cho phép, tránh gây ra xung huyết.

2Cung cấp đủ ánh sáng cho mắt

Làm việc trong điều kiện thiếu ánh sáng sẽ ảnh hưởng không tốt đến mắt của bạn bởi mắt bạn phải điều tiết nhiều. Do đó, bạn nên làm việc ở nơi có đủ ánh sáng. Hơn nữa, khi sử dụng smartphone hay máy vi tính, bạn nên điều chỉnh ánh sáng cho phù hợp với mắt, không nên để ánh sáng quá yếu hoặc quá chói. Sau khi nhìn màn hình máy tính 45 phút, bạn nên cho mắt nghỉ ngơi một chút hoặc nhìn ra xa để mắt thư giãn.

3Mát-xa cho mắt đúng cách

Bạn nên mát-xa cho mắt mỗi ngày để mắt khỏe hơn. Trước khi đi ngủ, bạn hãy dành khoảng 5 – 10 phút mát-xa nhẹ nhàng cho mắt, điều này không những giúp mắt thư giãn mà còn giúp giảm nếp nhăn vùng mắt.

Cách mát-xa cho mắt hiệu quả là dùng ngón tay xoay nhẹ nhàng vòng quay mắt; vuốt nhẹ vùng bầu mắt trên và bầu mắt dưới; dùng tay day giữa hai chân mày và sau đó là day huyệt hai bên cánh mũi. Trước khi mát-xa bạn nên rửa tay thật sạch để giữ vệ sinh cho mắt.

3Chọn loại kính phù hợp

Nếu bạn bị cận thị, viễn thị hoặc loạn thị thì bạn cần lựa chọn kính phù hợp đồng thời chọn kính đúng độ để mắt bạn không điều tiết quá nhiều. 

Nếu bạn tiếp xúc với máy tính thường xuyên, bạn có thể chọn mắt kính phản quang chống chói để bảo vệ mắt.

4Bổ sung dinh dưỡng và khám mắt định kỳ 

Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho mắt như trứng gà, cá, các loại hạt,… cũng như bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mắt như vitamin A, vitamn B.

Bạn nên khám mắt định kỳ 3 – 6 tháng/lần để dễ dàng theo dõi tình trạng của mắt. Nếu bạn gặp vấn đề về mắt như viêm, nhiễm hay suy giảm thị lực thì phải đi khám bác sĩ ngay.

5Không đeo mắt kính kém chất lượng

Mang mắt kính kém chất lượng có thể gây ra nhiều tác hại cho mắt như gây ra đau mắt, giảm thị lực, thậm chí là tổn thương võng mạc, viêm giác mạc,… Do đó, khi chọn mua mắt kính, bạn nên lựa chọn mắt kính chính hãng với chất lượng được đảm bảo để góp phần bảo vệ cho đôi mắt của mình.

Xem thêm:

• Mang mắt kính rẻ tiền gây hại cho mắt như thế nào?
• Vì sao nên đeo kính râm, đặc biệt là vào mùa hè?
• Cách bảo vệ mắt an toàn khỏi ánh nắng trong những ngày chơi lễ

Trong bài viết này, Điện máy XANH đã chia sẻ đến bạn cách chăm sóc mắt đúng cách cho dân văn phòng. Qua đó, Điện máy XANH hi vọng bạn sẽ chăm sóc tốt cho đôi mắt của mình.