Bí quyết giữ gìn sức khỏe của các phụ nữ trên thế giới

Dù ở bất cứ quốc gia nào, phụ nữ cũng có cách riêng để bảo vệ sức khỏe cho mình. Cùng khám phá những bí quyết bảo vệ sức khỏe của các phụ nữ ở các quốc gia khác nhau để xem bạn có thể học hỏi được gì không nhé.

Phụ nữ Nhật

Đậu nành là món ăn ưa thích của phụ nữ Nhật nhằm ngăn ngừa sự lão hóa và bảo vệ sức khỏe. Nhật có số lượng người cao tuổi nhiều nhất trên thế giới cũng nhờ cách ăn uống khoa học của họ. Có tới 40% phụ nữ Nhật thường có thói quen dùng đậu nành cho mỗi bữa sáng. Và trên thực tế theo nghiên cứu thì việc sử dụng đậu nành thường xuyên ít nhất 1 lần/1 tuần có thể giúp bạn giảm thiểu 50% khả năng bị ung thư vú. Bên cạnh đó, phụ nữ Nhật cũng rất chuộng trà xanh. Theo thống kê thì có hơn 50% người Nhật dùng loại nước uống này mỗi ngày. Cũng chính nhờ việc sử dụng trà xanh thường xuyên, phụ nữ Nhật có thể phòng tránh được các bệnh về ung thư, nhờ đó họ có thể sống lâu hơn.

Phụ nữ Pháp

Nước Pháp rất nổi tiếng với những loại rượu vang, vì thế phụ nữ Pháp cũng rất chuộng loại thức uống này. Họ uống rượu vang thường xuyên, nếu không nói là ngày nào cũng uống. Nếu biết sử dụng một cách điều độ, rượu vang sẽ rất tốt cho cơ thể. Phụ nữ uống 1 ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu 40% khả năng bị bệnh tim. Đặc biệt, rượu vang đỏ có chứa chất procyanidins là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da.

Phụ nữ Hàn Quốc

Món ăn ưa thích của phụ nữ Hàn Quốc lại là tỏi. Ở Hàn Quốc, món kim chi rất phổ biến, và họ thường ăn kim chi chung với tỏi. Tỏi có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim rất tốt nhờ chất enzyme ngăn chặn quá trình hình thành cholesterol, tránh không bị tắc động mạch. Người Hàn Quốc chỉ ăn tỏi sống vì tỏi qua chế biến hay nghiền nát sẽ mất đi chất dinh dưỡng.

Phụ nữ Ý

Phụ nữ Ý rất chú trọng đến giấc ngủ trưa. Họ ngủ khá nhiều vào khoảng thời gian này. Bằng chứng là các cửa hàng tại Ý đều đóng cửa từ 1 giờ trưa đến 4 giờ chiều để mọi người có thể nghỉ ngơi. Nếu ngủ trưa được như vậy, cơ thể bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái và khỏe mạnh để làm việc tiếp. Cũng nhờ ngủ trưa nhiều, họ không cần phải ăn thêm bữa xế nữa.

Đó là những cách mà các phụ nữ trên thế giới áp dụng để bảo vệ sức khỏe cho mình. Bạn vẫn có thể áp dụng những phương pháp đó để giúp cho cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.

DienmayXANH.com