Cách giảm thiểu nắng nóng tia UV cao và bụi mịn nguy hiểm bạn nên biết

Mùa khô là lúc nắng nóng xuất hiện liên tục, bức xạ tia cực tím UV và bụi mịn cũng xuất hiện gây hại sức khỏe cho người dân, nhất là ở Thành Phố Hồ Chí Minh và Hà Nội. Nên bài viết này sẽ mang đến cho bạn một số thông tin bổ ích để giúp giảm thiểu ảnh hưởng của bụi mịn và tia UV.

1Ảnh hưởng của bụi mịn và tia UV đến sức khỏe của con người

Tia bức xạ UV

Tia bức xạ UV không chỉ có trong những ngày nắng nóng mà luôn có mặt ở các thời điểm trong ngày: sáng, trưa, chiều, dù trời nhiều mây hoặc mưa. Tia UV mạnh nhất là từ khoảng 10 giờ đến – 15 giờ và có 3 loại tia: A, B và C.

• Tia A: Có thể xuyên qua mây mù, không khí và gây lão hóa da.
• Tia B: Gây say nắng, làm tổn thương và đen da.
• Tia C: Có thể gây ung thư da nhưng tầng Ozon đã kịp ngăn chặn trước khi nó vào khí quyển Trái Đất.

Bụi mịn

Tại Thành Phố Hồ Chí Minh và Hà Nội là 2 khu vực có lượng bụi mịn nhiều nhất và dễ tăng lên khi mùa nắng nóng đang tới gần. Bụi mịn PM2.5 với kích cỡ li ti bằng 1/30 sợi tóc nên được xem là sát thủ nguy hiểm nhất trong không khí vì khả năng len sâu vào cơ thể, gây bệnh về đường hô hấp, ung thư. Theo nguồn tin từ Báo Tuổi Trẻ:

• Tại Hà Nội, nhiều người dân cảm thấy khó thở, không khí mờ mịt, nhất là những nơi có đông phương tiện qua lại. Tuyến đường Phạm Văn Đồng nơi xây dựng tuyến đường trên cao đoạn Mai Dịch – Nam Thăng Long, bị khói bụi bao trùm, nhà dân bị phủ lớp bụi dày.
• Tại Thành phố Hồ Chí Minh, thực trạng bụi mịn cũng đang trong mức đáng báo động dù các chỉ số có dấu hiệu tích cực hơn Hà Nội.

Theo các chuyên gia, trong ngắn hạn ô nhiễm không khí gây tình trạng khó chịu, khó thở, viêm mãn tính âm thầm, nhưng về lâu sẽ làm giảm sức đề kháng, gây nhiều bệnh về phổi, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em.

2Cách giảm thiểu ảnh hưởng của bụi mịn và tia UV cho người dân tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh

Mặc trang phục chống nắng

Khi bộ ra ngoài bạn nên trang bị cho mình nón vành trong có vành lớn hơn 2.5 cm, che được 2/3 khuôn mặt kết hợp với sử dụng dù khi đi bộ, mặc áo và quần dài dù đi xa hay gần khi sử dụng các phương tiện đi lại. 

Ngoài ra, bạn nên đeo khẩu trang màu sẫm sẽ chống nắng đến 90%, màu sáng chỉ chống nắng 60%, còn khẩu trang y tế chỉ giúp chống bụi không chống được nắng và tia UV. Bạn có thể kết hợp đeo cả hai, khẩu trang y tế bên trong và khẩu trang bình thường ở ngoài để hạn chế sự ảnh hưởng của bụi và nắng đến sức khỏe.

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng thường có các nhân tố bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, viết tắt là SPF, chỉ số này càng cao thì bảo vệ da càng lâu, nhưng cao quá sẽ gây kích thích da, tốt nhất bạn nên chọn loại phổ biến là kem chống nắng có thành phần Broad Spectrum.

Cách bôi kem chống nắng hiệu quả:

• Bôi kem trước 20 – 30 phút khi ra ngoài.
• Kem chống nắng chỉ có tác dụng 2 – 3 tiếng nên bạn chỉ cần rửa sạch mặt, tay và chân rồi bôi lại.
• Khi hoạt động mạnh ra nhiều mồ hôi hoặc tiếp xúc với nước thì nên bôi sau 30 – 60 phút.

​

Theo dõi chất lượng không khí qua ứng dụng di động

Hiện nay nhiều người đang sử dụng app AirVisual trên Smartphone dành cho cả hệ điều hành iOS và Android, hỗ trợ theo dõi tình hình thời tiết. Ứng dụng này cung cấp dữ liệu thời gian thực cũng như dự báo và đưa ra cảnh báo về mức ô nhiễm của khu vực người dùng quan tâm.

Sử dụng các thiết bị lọc bụi

Để đảm bảo sức khỏe gia đình tốt nhất, đặc biệt là trẻ nhỏ bạn nên sắm ngay thiết bị lọc bụi, giúp lọc sạch bụi trong không khí, ngăn chặn bụi mịn gây ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp. Bạn có thể mua các thiết bị sau đây cho nhà:

– Máy lạnh có chức năng lọc bụi: Bạn nên chọn máy lạnh có bộ lọc mạnh như bộ lọc Nanoe-G, phím lọc khử mùi Apatit Titan… Tích hợp thêm các công nghệ khử khuẩn vượt trội như máy lạnh Samsung, Toshiba, Sharp…

– Máy lọc không khí: Đây là một thiết bị hỗ trợ tốt trong việc lọc không khí trong phòng, thông thường máy lọc sẽ có cấu tạo 3 màng lọc là màng lọc thô, trung gian và màn lọc tính với chức năng riêng biệt. Điển hình là màn lọc trung gian sẽ giúp khử mùi, khử khuẩn hiệu quả nhất, mang lại không khí sạch cho gia đình.

Ngoài ra, bạn có thể chọn mua máy hút bụi, quạt điều hòa… hỗ trợ cải tạo không khí tốt hơn.

Xem thêm:

• Cách chọn công suất máy lạnh theo diện tích hoặc thể tích phòng.
• Chọn mua máy hút bụi phù hợp với nhu cầu.

Trên đây là một số thông tin về mức độ nguy hiểm của tia UV và bụi mịn đang diễn ra trên địa bàn Thành Phố Hồ Chí Minh và Hà Nội ở mức báo động, để tránh được nguy hại đó hãy thực hiện các biện pháp như trên để bảo vệ sức khỏe tốt nhất bạn nhé!