Vừa ăn vừa xem tivi là một thói quen phổ biến của nhiều người. Tuy nhiên, thói quen này thực sự không tốt cho sức khoẻ của bạn.
1Vừa ăn vừa xem tivi không tốt cho đường tiêu hoá
– Khi ăn, chúng ta sẽ có men tiêu hóa tiết ra, điều này giúp cho chúng ta cảm thấy ngon miệng, dễ nuốt và tốt cho dạ dày. Men tiêu hóa này sẽ được thần kinh điều phối cho dạ dày tiết ra.
– Trong khi đó, trong bữa ăn nếu chúng ta dán mắt vào màn hình trong khi nhai thì thần kinh sẽ dễ bị chi phối, tiết men tiêu hóa không đủ có thể dẫn đến việc ăn không ngon miệng, lâu dần đánh mất vị giác thưởng thức hoặc nuốt mà không nghiền nát thức ăn, dễ gây rối loạn tiêu hóa, có hại cho dạ dày.
2Quá tập trung vào tivi sẽ không kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể
Khi vừa ăn vừa xem tivi, đặc biệt là những chương trình hấp dẫn, các bộ phim gay cấn chúng ta có thể sẽ không chú ý tới mình đang ăn gì, ăn được bao nhiêu, điều này dẫn đến việc có thể chúng ta sẽ ăn không đủ, hoặc là nhồi quá nhiều vào bụng so với nhu cầu của cơ thể.
Do đó, nếu bạn đang muốn giảm cân, thì có lẽ nên rời ra chiếc tivi thân yêu trong lúc ăn.
3Hãy tập thói quen tắt tivi khi ăn
Ăn cơm và trò chuyện sẽ giúp bữa ăn ngon miệng hơn. Mọi người nên tắt tivi và cùng trò chuyện với nhau, điều này không chỉ giúp việc tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng mà còn giúp các thành viên trong gia đình có thể chia sẻ, gắn kết với nhau hơn. Đây cũng là một trong những thói quen tốt cần rèn luyện đối với con trẻ.
Một vài cố vấn dinh dưỡng ở New York cũng cho biết: “Bạn cần phải rất cân nhắc khi bật tivi vào thời đại này, rất hiếm để cả gia đình có thể quây quần bên nhau thưởng thức bữa tối, vì vậy thời gian đó là rất quý báu”.
Khi tình trạng lười vận động đang ngày một tăng cao, thì tivi không chỉ khiến bạn kém hoạt động hơn mà còn làm bạn xao nhãng, không thể tập trung vào công việc của mình. Do đó, bạn nên tách biệt giữa thời gian xem tivi với khung giờ sinh hoạt, làm việc trong ngày. Hãy để đôi mắt nghỉ ngơi, và tận hưởng bữa ăn một cách tập trung hơn nhé.
Xem thêm: Có nên tắt đèn khi xem tivi không?
Siêu thị Điện máy XANH